728x90 반응형 다리근육1 #다리근육 스트레칭 #서론 일상 생활을 하다 보면 다리가 많이 뭉칩니다. 하지만 사람들은 스트레칭을 하지 않으려고 하죠. 귀찮아서일겁니다.. 하지만 어떤 근육이든 뭉치면 근육에 대한 기능이 저하될 수 밖에 없죠. #본론 여러 스트레칭이 있지만 오늘은 다리근육 풀어주는 스트레칭을 포스팅하겠습니다. 웨이트 운동 후에는 약하게 풀어줘야 하며, 가벼운 운동 또는 일상생활 후의 스트레칭은 좀 더 자극을 줘도 괜찮습니다. 폼롤러를 쓸건데, EVA, EPP 두 가지 타입이 있습니다. 쉽게 말해 좀 더 부드러운 것, 단단한 것 차이입니다. 엄! 청! 뭉친 근육에는 전 EVA로 살살 풀어주고 EPP로 좀 더 자극을 줍니다. #결론 사람은 일상 생활에서 많은 근육을 사용합니다. 스트레칭, 근육 풀어주기는 전반적인 근육들이 퇴화되는 것을 막아.. 2021. 12. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형