728x90 반응형 등운동1 #운동일지_2022-01-18 안녕하세요. 웰스앤헬스입니다. 오늘은 운동일지를 그냥 일기장처럼 썼습니다. 혼자서 운동하다보니까 운동하는 사진을 못 찍겠네요. 그래서 자세나, 어떻게 운동하는 지 등을 포스팅하지를 못 하고 있습니다. 너무 아쉬운 부분이구요. 어쩔 수 없이 그냥 일기처럼 쓰려고 합니다. 가벼운 포스팅이니까.. 그냥 가볍게 봐주시면 감사하겠습니다. #부위 (2분할) - 등 - 팔(삼두) 등 루틴 * 턱걸이 - 10개 x 3 set (힘들면 개수 줄여도 ok) * 렛풀다운 - 10개 x 5 set * 덤벨로우 - 10개 x 5 set * 시티드로우 - 10개 x 3 set 팔 루틴 * 케이블 푸쉬다운 - 10개 x 5 set 턱걸이는 항상 힘든 종목인 것 같습니다.. 첫 번 째 세트는 항상 10개 이상을 수월하게 하는데.. .. 2022. 1. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형