728x90 반응형 이두1 #운동일지_2021-12-13 코로나 백신 맞고 나서 헬스장 안 간 지 두 달 넘은 것 같네요. 그래서 헬스장을 가기로 마음 먹었습니다. 홈트레이닝도 좋지만 실질적으로 근력운동에 대해서는, 헬스장이 필수라고 생각됩니다. 저도 항상 말하듯이 운동경력이 길지않아 몸이 많이 좋지는 않지만 직장인으로서 일도 하고 집안일도 하는 것 대비 운동은 꾸준히 한다고 생각합니다. 운동을 하는 목적은 두 가지 인 것 같습니다. 건강해지기 위해, 자신감을 얻기 위해 솔직히 과격한 헬스는 건강을 오히려 해칩니다. 그래서 허리디스크, 목디스크가 발생하는 것이구요. 그래서 저는 제 나름대로의 기준에서 건강해지기 위해 헬스를 하려고 합니다. 근육의 양이 많을 수록 당뇨병 예방에 좋다고 합니다. 혈당을 근육이 가둬둔다고 하네요.. 일주일에 3번을 운동하는 것을 목.. 2021. 12. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
