#운동일지_2021-12-13

코로나 백신 맞고 나서 헬스장 안 간 지 두 달 넘은 것 같네요.
그래서 헬스장을 가기로 마음 먹었습니다.

홈트레이닝도 좋지만 실질적으로 근력운동에 대해서는,
헬스장이 필수라고 생각됩니다.

저도 항상 말하듯이 운동경력이 길지않아 몸이 많이 좋지는 않지만
직장인으로서 일도 하고 집안일도 하는 것 대비 운동은 꾸준히 한다고 생각합니다.

운동을 하는 목적은 두 가지 인 것 같습니다.
건강해지기 위해, 자신감을 얻기 위해

솔직히 과격한 헬스는 건강을 오히려 해칩니다.
그래서 허리디스크, 목디스크가 발생하는 것이구요.

그래서 저는 제 나름대로의 기준에서
건강해지기 위해 헬스를 하려고 합니다.

근육의 양이 많을 수록 당뇨병 예방에 좋다고 합니다.
혈당을 근육이 가둬둔다고 하네요..

일주일에 3번을 운동하는 것을 목표로 하고 있습니다.
가슴(이두) / 하체(어깨) / 등(삼두)

운동을 알려드리는 목적으로 포스팅을 하고 싶었으나
헬스장에서 자세 사진 찍어줄 사람이 없네요 ㅠㅠ


무튼 열심히 해보도록 하겠습니다.
오늘은 가슴과 이두를 했습니다.