728x90 반응형 Push up1 #홈트레이닝 - Push up #서론 사실 전 몸이 좋지 않지만, 이전에 비해서는 많이 나아 졌다고 생각합니다. 당뇨 수치도 기준보다 높았고, >> 현재는 정상수치 추간판 탈출도 있었고, >> 현재는 운동 가능 체지방도 어느 정도 있었고(18%), >> 현재는 12% 대 하지만 이 세가지 모두 다 극복해 나가고 있습니다. 앞으로 점점 더 꾸준히 관리하려고 합니다. #본론 홈 트레이닝에서 Push up은 기본 중의 기본이라 생각합니다. 1개도 못 하는 상황에서 지금은 한 번에 40-50개는 거뜬히 합니다. Push up은 모든 헬스트레이너가 추천하듯 홈트레이닝에서 가장 중요한 운동이라 생각됩니다. 전체적인 코어도 생기고 근육또한 전반적으로 고르게 발달되는 운동입니다. #결론 Push up을 매일 해주세요. 하루에 한 개씩이라도 좋습니다.. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형