728x90 반응형 Health/재활5 #허리디스크 재활 방법 #서론 본인은 2019년 12월 말쯤 허리디스크가 제대로 터져서 근 1~2년 간 운동을 못 하였습니다. 그 전에는 주짓수, 풋살 등 과격한 운동을 했는데 가장 큰 원인은 스트레칭을 하지 않아서 였던 것 같습니다. 너무 후회스러웠고 미래가 보이지 않았지만 현재는 왠만한 운동은 잘 하고 있습니다. #본론 어떤 운동을 해야 하는가? 어떤 치료를 받아야 하는가? 웨이트? 물리치료? 도수치료? 전 다 아니라고 생각합니다. 물론 어느 정도 호전이 될 수 있습니다만 물리치료 도수치료 한 번 받으려면 병원가는 시간, 그리고 기다리는 시간 그러나 치료받는 시간은 단 몇 십분.. 이래가지고는 치료 못 합니다. 그럼 우리가 해야 하는 건 무엇일까요? 바로 본인이 할 수 있는 재활치료입니다. 여기서 제가 하는 방법을 소개해드.. 2021. 11. 29. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
